노화 막는데 도움 되는 나이 들수록 먹으면 좋은 식품 7가지
노화 현상에는 먹는 음식도 영향을 미치죠. 미국 건강.의료 매체 '웹 엠디'가 나이 들수록 먹으면 노화를 예방하는데 좋은 식품 7가지를 소개했습니다. 노화 막는데 도움 되는 식품 7가지 설포라판 함유한 십자화과 채소 브로콜리, 방울양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소는 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 십자화과 채소에는 설포라판이라는 성분이 들어 있는데, 설포라판은 면역세포를 깨워 세포를 손상시키고 병을 유발하는 독소와 더 잘 싸울 수 있게 해줍니다. 또한 항암 효과가 있다고 알려져 있죠. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피칸, 피스타치오 같은 견과류는 노화 방지 효과가 큽니다. 나이가 들면서 찾아오는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 신경성 질병이나 일부 암을 예방, 지연시키는데 도움이 될 수 있는 특별한..
2023. 1. 11.
