완전 배출 조승우 원장이 말하는 몸에 좋은 음식 순서
의 저자이신 조승우 원장님이 말씀하시는 몸에 좋은 음식 순서를 정리해 봅니다. 건강한 식단에 도움이 되는 유튜브 채널도 함께 소개해 드릴게요. 완전 배출 조승우 원장이 말하는 몸에 좋은 음식 순서 산 음식(채소, 과일, 무첨가 주스 등) 익힌 통곡물(현미밥, 나물, 고구마, 감자 등) 각종 육류(고기, 생선, 계란, 우유, 유제품 등) 공장 음식(빵, 과자, 케이크, 라면 등) 가공육(소세지, 햄, 베이컨 등) 위 표에서 보시는 것처럼 1번을 주식으로 하고 2번을 '마음 껏' 드시면 됩니다. 국물이 생각나면 멸치 대신에 표고버섯과 다시마와 양파로 육수를 내면 맛이 깔끔합니다. 그 육수에 감잣국이 생각나면 감자를, 두부찌개가 생각나면 두부와 된장 등을 넣으시면 됩니다. 따뜻한 국물에 현미밥을 해 드셔도 좋..
2023. 12. 12.
